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中秋過後，進入秋天涼爽的季節，隨之而來的是登高敬老的九九重陽節。想對家中長輩表達敬意與祝福，卻覺得時間不夠？其實只要15分鐘，就能讓長輩身體更健康！根據2016年歐洲心血管預防和康復協會大會(Euro-PRevent)中法國聖埃蒂安大學附屬醫院發表的研究指出，年長者每天運動15分鐘可降低22%的死亡風險。
研究者以兩個群組為調查對象，分別為法國群組(1011位65歲成人)與國際性群組(12萬2417位60歲成人)，以每週代謝當量（MetabolicEquiva-lentofTask,MET），也就是每分鐘運動時所消耗的熱量，將受試者分為－不運動、低度(1～499)、中度(500～999)和高度(≧1000)4組，將數據進行系統回顧和整合分析，平均追蹤10年，探討它們與死亡風險的相關性。
追蹤期間法國與國際群組死亡率分別為9%(88人)與15%(1萬8122人)。結果顯示與不運動的老人相比，中度和高度運動量所降低的死亡風險率為28%和35%，從事愈多體能活動的老年人身體愈健康。研究結果亦發現，從事低度運動量的老人(相當於每天快走15分鐘)雖僅從事一半的建議運動量，其降低的死亡風險卻達到22%。
屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示，研究中提到的15分鐘運動應達到中強度運動，就是快走或健走比較喘的程度，若只是一般步行速度，建議長輩拉長運動時間，達到一周150分鐘的運動量才有效果。也建議老人可嘗試不同種類的運動，像是個人移動類的健走、慢跑；個人律動類的跳舞、瑜珈、太極；團體球類的網球、槌球、高爾夫球；水中類的游泳、水中走路、水中有氧…等，每天從事讓自己開心的運動，減緩老化還增強身體機能。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，相對於年輕人，年長者的運動習慣可視為一種健康指標，如果能走、跑或騎車表示體況不錯；特定部位的運動也有輔助性的功能，例如腳肌力運動可減緩膝關節退化。透過體育活動的參與，例如每天早起打太極、練氣功、晨泳或傍晚參與跳舞社團，可提升自我管理的功能，也讓他們的生活有規律感。
年長者找到合適的運動，除了可強健身體，增加愉悅感，提升專注力與自信心…等，亦可透過運動結交朋友，增進家人間的談話話題。
如果長輩不想運動，她建議親友以邀請長者陪伴自己運動為由，漸進引導長者參與，例如從個人走路到快走，延伸參與團體運動，甚至發展成相約遊山玩水。若不願外出運動者，可從床上抬腿等運動做起，每個動作從3次慢慢增加到5次，都可達到運動效果。她鼓勵無論年齡多長，養成15分鐘運動習慣永不嫌遲。
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房貸是所有貸款中額度最高、利率最低、償還年限最長的一種貸款方式，
所以如果有資金需求且名下有房屋可以抵押設定，不管是貸款來創業或是整合名下的其他債務都是最佳選項
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【如何找到最低的房貸利率銀行】
申請人要先明白無論是個人信貸或是房屋抵押貸款
利率高低的標準很複雜，絕對不是看銀行網頁上的掛牌利率就會等於你實際申請利率
房貸銀行利率主要看兩個重點
第一：房屋座落地點和周圍的環境
第二：屋主（申請人）的工作條件與債信狀況
現階段房屋抵押貸款利率是歷史上偏低的一段時間，房貸利率3.5%有可能是理財型房貸所以才會顯得偏高
其實只要找對人幫你規劃房貸
不論是申請人收入不明確沒有保證人或是名下負債太高抑或無法進屋OK忠訓結清拍照等等困難的問題，專業貸款經理人都可以協助規畫出適合你的銀行方案
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工商時報【曾萃芝】
美律（2439）旺季效應加溫，9月合併營收達17.6億，連4月營收創歷史新高，月增4.4％，年增30.1％；神達（3706）近年積極轉型有成，不妨利用權證進出，以小搏大。
中國立訊斥資5.3億元人民幣取得美律子公司蘇州美特科技51％股權，此投資案除可擴大美特科技規模，擴充廠房及增加自動化產線，公司估可挹注逾3倍微型揚聲器產能，替美律建立客戶關係，法人估美律未來3年營運都能保持兩位數年成長率。
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＊【權證投資必有風險，本專區資訊僅供參考，並不構成邀約、招攬或其他任何建議與推薦，請讀者審慎為之】
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（中央社記者朱則瑋台北7日電）23歲林姓男子今天凌晨前往台北市西寧南路一間三溫暖店消費，不明原因碰觸變電箱遭觸電亡，也導致店家跳電，警方初判是意外，詳細原因仍待進一步調查。 台北市政府警察局萬華分局調查，店家機房與三溫暖同在一層樓，變電箱在機房內，林姓男子凌晨3時9分碰觸變電箱，當場被高壓電電死，警消到場時，林姓男子下半身圍著浴巾，上半身已焦黑。 警方表示，林姓男子遭電擊時，店家電力跳掉，警方初步研判是意外，至於林姓男子為何碰觸變電箱，詳細原因需進一步釐清。1051007
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（中央社記者黃國芳嘉義縣30日電）嘉義縣朴子市高明寺承襲釋真專法師善行遺願，今天捐贈衛福部朴子醫院1台復康巴士，讓鄰近地區行動不便的長輩就醫更加方便。 高明寺表示，釋真專法師18歲於高明寺出家，享壽80歲，宏揚經教不餘遺力。法師晚年因常至朴子醫院治療，對於不良於行病患就醫，內心有極大感受。法師圓寂後，將畢生積蓄化為善念長期助人，委請高明寺代為捐贈院方復康巴士。 高明寺董事長陳浚沂指出，釋真專法師生前用功修行，「信、解、行、證」修行次第令人讚嘆，無論行住坐臥皆不離念佛，對大眾心腸慈悲充滿愛心，令人緬懷。 陳浚沂表示，102年高明寺住持釋志定法師也曾捐贈1台8人座愛心巴士給朴子醫院，高明寺捐贈復康巴士，執行偏遠地區醫療任務，接送行動不便長者與居家照護服務，造福鄉里的慈悲心不遺餘力。 朴子醫院院長蔡宗龍表示，今天剛好是釋真專法師圓寂1週年紀念日，醫院感念寺方將法師積蓄化為大愛，讓鄰近地區行動不便長輩就醫更加方便。1051130
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中國時報【甘嘉雯╱桃園報導】
市府將與欣榮焚化廠重新議約，多位市議員指出，15年前所簽的BOO合約極不合理，如「馬關條約喪權辱國」，要求重新議約時要考量民眾權益，不能再損害市民權益，環保局長沈志修表示，會爭取符合市民利益的合約，目前也在規畫設置新的焚化廠，未來不會再採BOO模式。
市議員楊朝偉表示，欣榮焚化爐興建成本不到50億元，20年可以賺120多億元，屆滿後還保有焚化爐經營權，且收民間事業廢棄物還比收家戶垃圾賺錢，若欣榮不續約，桃園市家戶垃圾該何去何從？
議員表示，欣榮焚化爐日處理量為1350噸，市府保證日處理量為1200噸，另外150噸則是供欣榮處理外界事業廢棄物，欣榮每焚燒1噸垃圾，市府要支付操作費用500元、攤提興建成本1599元，也就是每噸支付2099元，從2001年營運至今，市府已經編列123.45億元，預估到2021年，市府要花費166.82億元。
政府的促參案有BOT或BOO模式，BOO結束後，政府拿不到任何權利，也就是說，20年後焚化爐還是欣榮的。另外，桃園推動資源回收後，每日垃圾量只有900噸左右，但市府卻允諾1200噸的保證量，垃圾量不夠，只能挖掩埋場垃圾焚燒，這樣的合約形同不平等條約。
沈志修表示，市府已啟動與欣榮焚化廠的續約協商機制，並成立專案小組，另外，規畫在觀音環保科技園區，以BOT方式設置具有厭氧發酵、熱處理單元與固化掩埋場功能的生質能中心處理桃園市內具生質潛能之廢棄物。
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